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知因瘦即告訴你減肥過程你必須要了解的數(shù)據(jù)，比如在健身房通過儀器測試過自己的體質，檢測出人體的有關生理指標數(shù)據(jù)：
1、BMI：是指身體質量指數(shù)，是目前國際上常用衡量人體胖瘦程度的一個標準。
2、BMI：<18.5，體重過低; BMI：18.5~23.9，正常; BMI：24.0~27.9，超重; BMI：>28，肥胖
3、體脂：體脂率是指人體內脂肪在總體重中所占的比例，是判斷是否肥胖的重要標準。
4、肌肉：指骨骼肌、平滑肌和包含身體水分的肌肉組織的量。
5、水分：人體中水分所占百分比、指體內含水的血液、淋巴液、細胞外液、細胞內液等。
6、基礎代謝：維持生命基本活動所必須的最低能量。基礎代謝高的人屬于不易胖體質。
7、內臟脂肪：囤積于各內臟縫隙間的脂肪，內臟脂肪指數(shù)過高會增加心臟病、高血壓、高血脂等慢性病風險。
8、骨量：骨骼所包含的鈣、磷等的量、特別是由于肥胖或閉經(jīng)而導致骨量減少的女性更應關注。
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