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1、先下載熊貓睡眠app并完成注冊(cè)，根據(jù)引導(dǎo)設(shè)置你的日常作息與睡眠目標(biāo)。
2、睡前在助眠專(zhuān)區(qū)選擇白噪音或冥想故事，設(shè)定播放時(shí)長(zhǎng)后開(kāi)啟睡眠監(jiān)測(cè)。
3、將手機(jī)放在枕邊記錄整夜睡眠，清晨醒來(lái)后點(diǎn)擊結(jié)束并查看睡眠質(zhì)量報(bào)告。
4、在歷史數(shù)據(jù)中追蹤每周睡眠趨勢(shì)，根據(jù)建議調(diào)整作息或嘗試不同的助眠方案。
睡眠鎖屏——就輕點(diǎn)“開(kāi)始睡眠”開(kāi)始鎖屏，進(jìn)入您的黃金睡眠時(shí)刻，健康的睡眠習(xí)慣從此刻開(kāi)始。
睡眠監(jiān)測(cè)——從開(kāi)始到結(jié)束，無(wú)需穿戴設(shè)備，就可記錄你的睡眠時(shí)間、深睡淺睡情況，還可以記錄你的鼾聲。起床即生成睡眠報(bào)告，讓您每天監(jiān)督自己，了解您的睡眠習(xí)慣，做一個(gè)越來(lái)越健康的人。
助眠音樂(lè)——睡不著？涓涓的泉水、寂靜森林的蟲(chóng)鳴、美妙的鋼琴協(xié)奏曲、當(dāng)代的流行音樂(lè)，白噪音，潮汐聲，多種類(lèi)的自然音樂(lè)可供您多樣化的選擇，幫助你在舒適的音樂(lè)中冥想靜心，安然催眠入睡，不在打呼嚕。
夜晚睡覺(jué)時(shí)的行為了解，如夢(mèng)話，呼嚕鼾聲，憋氣等
打鼾（打呼嚕），夜間憋氣，頻繁覺(jué)醒的用戶(hù)
伴有難治性高血壓、糖尿病、腦卒中等心腦血管疾病的用戶(hù)
起床伴有頭疼，頭昏，白天嗜睡，注意力不集中和記憶力降低的用戶(hù)
*康復(fù)中心：根據(jù)患者病情提供每日睡眠康復(fù)視頻，及與視頻相關(guān)的輔助性指導(dǎo)，如上床和起床時(shí)間、放松訓(xùn)練音頻等。
*睡眠日記：記錄每日的睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)您的良好睡眠習(xí)慣。同時(shí)，方便醫(yī)生及時(shí)了解病情，調(diào)整治療方案。
*睡眠質(zhì)量評(píng)估：為您呈現(xiàn)可視化的睡眠報(bào)告，讓您更了解自己的睡眠質(zhì)量狀況。
*電話咨詢(xún)：即刻電話預(yù)約（或?qū)崟r(shí)）咨詢(xún)失眠困惑，在線名醫(yī)一對(duì)一為您解答疑慮。
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1、智能鬧鐘，溫柔喚醒；
2、哄睡音樂(lè)，減壓放松；
3、夢(mèng)境解析，覺(jué)察當(dāng)下；
4、輕松入睡，睡個(gè)好覺(jué)；
5、睡眠監(jiān)測(cè)，夢(mèng)話鼾聲；
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