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元氣拉伸app軟件能夠幫助用戶科學拉伸，這里有豐富的拉伸課程，室內室外的拉伸課程都有，有詳細的視頻教學，能夠邊看邊學，支持進行身體的評估，精準制定拉伸計劃，可以每天打卡訓練，養(yǎng)成自律好習慣！
元氣拉伸-你可以隨時隨地開始拉伸鍛煉。拉伸5分鐘，舒適一整天，從今天開始關注你的長期健康。拉伸是一種有效的功能運動，隨著年齡增長，身體靈活性和代謝水平逐步下降，易導致身體各項機能和皮膚狀態(tài)變差。美國醫(yī)學學會（ACSM）建議為了身體健康，每周至少做2-3次的拉伸運動。定期拉伸可以對身體有恢復、改善和再生的作用，每天5分鐘，變美逆齡更年輕。
課程類型
擁有各種類型的運動拉伸課程資源，選擇類型查找課程；
評估結果
查看自己的各種評估結果對個人的拉伸水平以及練習需求進行掌握；
練習打卡
點擊打卡按鈕在線完成每天完成練習任務的打卡流程，記錄運動信息；
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根據(jù)自己的運動喜好任意選擇個人的運動目標，獲取相關課程資源；
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制定計劃
完善個人的詳細信息之后制定個人的運動計劃，規(guī)劃運動時間；
1、選擇你運動的動力。
2、選擇你的性別。
3、選擇你想要鍛煉的部位。
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5、完成分析后就可以開始了。
6、點擊底部【課程】進入課程頁面。
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8、若有課程購買彈窗，選套餐后點【下一步】完成購買流程。
-專屬拉伸課程
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變美逆齡輕運動，晨間喚醒、晚間助眠、工作間放松、運動前后多場景覆蓋，滿足隨時隨地的變美需求。
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-打造完美體態(tài)
靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸相結合，開肩美背，改善體態(tài)提升氣質，身形挺拔舒展、修長緊致，穿什么都好看。
-瘦身塑形美化線條
拉伸不僅可以緊致肌肉、美化線條，告別肌肉腿和脂肪腿，還能夠加速血液循環(huán)，提高基礎代謝，讓身體更加年輕有活力，清除體內垃圾，利于身體減脂排毒。
-避免受傷并提高運動表現(xiàn)
增加柔韌性和關節(jié)的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的，身體更靈活穩(wěn)健和敏捷，運動表現(xiàn)更佳。運動前拉伸，放松肌肉和關節(jié)，預防抽筋和避免受傷的風險；運動后快速緩解肌肉酸痛。
-減壓助眠
拉伸可以促進呼吸質量的提高，舒展身體能夠釋放精神壓力，緩解焦慮，改善睡眠質量，精神能量飽滿，從容應對生活中的各種壓力。
-抗衰美顏
多種拉伸動作組合，能夠靈活脊柱，按摩內臟，可以平衡內分泌、滋養(yǎng)卵巢，促進肝膽排毒、改善氣血運行，滋養(yǎng)面部，提升身體靈活性和各項機能，全方位抗衰美顏。
-緩解疼痛
研究表明，拉伸可以增強肌肉關節(jié)的血液循環(huán)，幫助緩解并治愈疼痛，是一種天然有效的治療方法，同時減少肌肉僵緊，讓筋骨保持年輕韌性。
-增加柔韌性
隨著年紀越大，肌肉和關節(jié)的力量就日益衰弱，拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩(wěn)固肌肉的強度和力量。
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自定義動作練習時長，沉浸式練習體驗更佳
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